心脏不好傍晚慢跑 [复制链接]

心脏不好，傍晚慢跑

心脏不好，傍晚慢跑

慢跑作为一种全身运动，能增强呼吸功能，使肺活量增加，提高人体通气和换气能力，对预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等也具有积极的作用。然而，慢跑要选对时间，尤其是对于心脏功能逐渐走下坡路的老年人，选择合理的时间慢跑尤为重要。

若进行慢跑，最好选择傍晚。因为通常人体在接近傍晚时，体温最高，身体的柔韧性和灵敏性最好，肌肉的力量和心肺功能也处于最佳状态，此时进行运动，不易疲劳，也不易受伤。

信息来源：家庭保健报