我很多的患者，使用“麦肯基疗法”
都取得了非常有效的效果，这个疗法最大的优点就是，帮助患者减少了医疗花费
可谓最便宜的治疗方法，今天我就把它免费教给大家
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俯卧上身抬高
放松腰部、背部和臀部肌肉
保持动作2秒钟然后慢慢下降到俯卧位，重复10次
伸展梨状肌
躺在床上用双手抱住右大腿并慢慢拉向胸口
感觉到后大腿和臀部肌肉有牵拉的感觉
保持这个动作10秒后放松，左右腿替换练习
躺在在床上用肚子接触床
头和胸部抬起来，后面的双脚和膝盖抬起来
双臂展开伸直保持动作5到10秒钟
这套方法您可以自己在家试试，咱老百姓挣钱都不容易，
我也想在这里为大家进行健康科普，帮助大家都减少病痛的折磨
