中国传统二十四气节
大暑
大暑是农历二十四节气中的第十二个节气。东汉刘熙的《释名》解释，暑是煮，火气在下，骄阳在上，熏蒸其中为湿热，人如在蒸笼之中，气极脏，也就称“龌龊热”。《历书》里记载，“大暑，斯时天气甚热于小暑，故名大暑。”
7月22日
大暑
大暑通常表示天气酷热，一年中最炎热的时期来到了。每年公历7月22日或23日，太阳运行到*经度时为大暑。大暑正值“中伏”前后，是一年中最热的节气，在我国很多地区，经常会出现极端的高温天气。晴朗时，经常骄阳似火，酷热难耐；阴雨时，则闷得让人难以喘气。
1.饮食调养----多酸多甘
古代学者认为“夏季暑湿，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿困脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。
按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常生活中可适当多食甘凉或甘寒食物，如：绿豆、冬瓜、苦瓜等。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。如：菠萝、西瓜等。
大
暑
2.静心养生---防“情绪中暑”
炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。心理学家称为“情绪中暑”。俗话说:“心静自然凉。”越是天热,我们越要心静，尽量保持淡泊宁静的心境。不要生闷气，遇到不顺心的事，要学会情绪转移,感到心烦意乱时可以想想一片绿林、一片蓝天等，平静一下心情。
3.运动养生---宜散步
由于天气闷热，不适合做太大的运动，尽量少出门，即使是要出门也不要让自己置身于露天环境之中。但健身还是有必要的，可以排除湿气，你不如在早晚温度稍微下降的时候出去散散步，也能达到健身的效果。
大
暑
4.中医特色调理
拔罐--拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔*泻热，具有调整人体阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。我院中医科常见特色火罐疗法有:平衡罐、温灸罐、扶阳罐等。
督脉灸--督脉是总督，督促人体精、气、神，为“阳脉之海”汇聚了全身经脉的阳气，并把这些阳气输送、布散到全身体表的肌肤腠理之处，发挥温煦机体，抵御外邪的功能。督脉可以沟通全身经络，通过艾灸督脉的综合作用激发协调诸经，发挥经络内连脏腑，外络肢节，沟通内外，运行气血，平衡阴阳，抗御病邪，调整虚实的功效，从而达到预防保健的目的。
汗蒸--汗蒸主要是通过排汗的方式，将体内的湿气或者是邪气排出体外，而起到保健的作用。汗蒸在中国古代就已经开始应用，它归属于中医的汗法。《内经》记载：“其在皮者，汗而发之。”古人认为汗蒸可以解表，祛湿，利水肿。汗蒸的能够提高人体的正气，驱除人体的邪气，对身体能够促进循环以及预防一些疾病的发生，提高正气。还可以疏通皮肤毛孔，增加皮肤弹性，延缓紧张情绪，美容养颜，祛斑，调整亚健康状态。
-（中医科）
-（阳朔国医堂）
