在我接诊的病人中，很大一部分是因为腰腿部的疼痛前来就诊，而腰腿疼的患者中，膝盖的疼痛又占了绝大部分。
在做检查的时候，经常会听到患者问我这样的问题：医生，我听说人的膝盖寿命只有50年，你说我这腿是不是没治了？
这样的问题听得多了，就想来聊一聊膝关节的问题。
人体内的器官和组织都有自己的寿命，因为人从出生开始，全身的细胞就在进行不断的新陈代谢，如心脏的细胞，一生中需要更新2到3次，每次更新需要20年。
器官都存在寿命限制，膝关节当然也不能例外，在临床上膝关节的疼痛主要分为三种，分别是：
①腰椎间盘突出导致神经受压引起的疼痛。
②韧带的损伤如内外副韧带损伤引起的疼痛。
③膝关节的损伤如半月板损伤，髌骨软化等引起的疼痛。
以上这三种疼痛，就是膝关节在发出呼救：我已经坚持不住啦！
膝关节由股骨下端、胫骨上端和髌骨构成，中间夹着半月板，半月板在膝关节中，是一层薄薄的“软垫”，起缓冲和保护的作用，同时也能增加关节间的稳定性。
因为半月板是软骨，弹性好，刚性差，如果运动姿势不正确、长期的运动过量或受到外伤，就会造成半月板损伤。
年轻人的半月板损伤以运动时姿势不当或外伤为主要诱因，老年人则大多数是因为年龄的关系，也就是上文中提到的年龄到了，造成半月板内水分变少，细胞脱水，退行性变化开始发生，就容易引起损伤。
因为半月板只有一小部分能自我再生，所以说膝盖的寿命只有50年，虽然夸张，但还是有一定道理的。
自我诊断的方法也很简单，做好自我保护防止跌倒，呈单腿站立位，做下蹲动作直至膝关节成90°，如果出现疼痛或不稳，就说明膝关节内已经出现退化或磨损。
症状继续加重，关节部分就会出现疼痛、肿胀、弹响、弯曲困难等症状。
除疼痛外，也有可能出现僵直，卡顿，当病情发展到这个地步，就说明膝盖的劳损比较严重了，自我修复跟不上损伤的程度，需尽快找专业的医生诊断治疗。
那么如何延长膝盖的寿命呢？
正确的方法是减少体重，适当运动。
膝盖就像一颗铆钉，帮助着下肢支撑人体的重量，减少身体重量能有效减轻膝盖受到的压力。
适当的运动，能增强腿部的肌肉，增加肌容量，加快血液循环，帮助膝盖做更好的支撑。
在运动前要记得热身，活动膝关节、压腿拉伸肌肉，将膝关节周围的肌肉韧带充分活动开。
必要时佩戴保护膝关节的护具，增加稳定性，保护膝关节免受损伤。
特别注意做运动时切忌不要做剧烈扭转膝盖的动作，这类动作在打篮球，往返跑中较多出现，过度受力会导致半月板撕裂。
关于膝关节的治疗，一直是医学界的一个难题，因为关节周围血管、神经及淋巴组织较少，自愈能力差，治疗的方法少且有限。
打针，吃药，针灸，理疗都能减轻疼痛，但对软骨恢复帮助不大，目前临床上关节疼痛时以保守治疗为主。
但情况严重时，如行走困难，无法上下楼梯，在站立时疼痛明显，还是需要手术治疗的帮助，目前主要有关节镜手术和关节置换手术等。
膝盖寿命确实是有限的，生活中保护膝关节，适度运动少吃肉，出现症状及时治疗。
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