身体获得能量是从肠胃的消化吸收和鼻子呼吸空气来获得的，它们的共同作用之下，产生一个叫做营血的东西，这个营血才是身体需要的。
这是人与外界交换能量的直接方式！
肺脏和肠胃功能健全者，获得能量完全没问题，只要一个出问题，这个人的身体获得能量就会不足，气血就会不足，它的体质不会好，抵抗力会变差，容易多病。
比如那种呼吸微弱而短浅的，获得空气能量不足，身体便是很差，说话很无力。
那么体内能量交换是怎么样的呢？
是通过气血循环来完成的，通过循环来把能量通过经络血管来输送到周身脏腑组织，同时通过循环来把这些脏腑组织代谢的废弃物给带出来，通过排便，排尿液带出来。
在人体之中，有大的血管，有小的血管，很微小的血管如毛细血管，那是非常细微的，要用放大镜才能看的到。
就是这个毛细血管最容易淤堵，导致气血循环不畅通，它是什么原因导致不畅通的呢？
1：源于饮食
高油，高盐，高脂肪的食物摄入过多，加之现代食物不够健康，菜叶农药残留，肉质也不行，水土污染，水中重金属含量超标，这些食物摄入体内，容易沉积于血管，在毛细血管之中最易沉积，因为它的管道口最小最细。
2：烟酒
有些人一天好几包烟，还酗酒，市场上的假酒也多，酒精含量太高，喝下去对身体极不利，大量喝酒直接损害肝脏，多年的烟酒会导致血管硬化。
烟酒要适量，小酒怡情，大酒伤身啊，各位。
3：缺乏运动
常年不动者，血行将会变慢，血管内的垃圾*素无法排出，久之血管越来越狭窄，越来越不通畅。
4：不当的姿势压迫血管
比如久坐久蹲，或者别的什么不好的姿势，压迫到局部的血管，那个血管长期受到固定外力的长期压迫，久之气血不通，很多颈椎，腰椎，肩周，髋关节里面的血管就这么被压到不畅通的，不畅通的部位，其关节就会缺少气血的滋润，从而退化，形成关节炎，筋膜炎，肩周炎，颈椎病，腰肌劳损，腰突。
5：本身体质差，气血虚弱，气不足以推动血的运行，很难推动众多毛细血管的气血运行，里面的血流很慢。
6：身体受过寒气或本身寒湿重，会导致血管收缩，阻碍气血运行
当然还有其他的原因。
当血管堵塞，微循环不畅通时，人们多会发现，手脚会冰凉，或者局部感觉到寒凉，或是僵硬，或是有痛觉。
有些颈椎病形成以后，不仅颈椎僵硬，颈椎周围的肌肉和后背也会僵硬，就是那里的血行不畅，此时通向大脑的血流量也减少，脑部供血不足，人就会感觉头晕乏力。
那种长期僵硬劳损紧绷疼痛的部位，就像久旱，土地干裂了的那样，急需水分的灌溉。
因而人们要注意养成好的生活习惯，不应常年的坏习惯导致身体疾病，这是需要在平日里做到的。
那么传统马步桩如何促进体内的气血循环，促进微循环，促进体内能量交换的呢？
1：通过腿部特殊的姿势和受力，体内气压得到适当的增加，此时将会有利推动气血运行，这一点是传统马步桩与众多运动的核心区别，虽外静而内动，这种稍快的气血运行，久之将会使得微小的毛细血管内的血行速度增加起来，稍快的气血运行将会畅通淤堵之处，僵硬的部位将得到更多气血滋润，逐渐变得柔韧。
2：体内会发热，血管受热得到扩张，将有利气血的流动，有些怕冷者，体内寒湿重者，那个血管是收缩的。
3：在桩中，站到10分钟左右，身体就会出汗，此时体内*素，代谢废物，体内垃圾会随着汗液排出体外，久之气血将会通达，毛细血管内部的血流量就会增加，增加以后，就会使得身体周身组织和脏腑获得更多的能量，获得更多气血的支持，从而内壮。
这种*素垃圾的排出，将会减轻体内肝肾两大解*器官的压力，从而获得非常好的养护，有些人才三四十岁，肾就不行了，还有脂肪肝。
常年站马步桩打拳，不仅加大身体与外界的能量交换，提升体质体力，它将有效促进体内能量交换，大小血管畅通无阻，血管还会富有弹性，身体将变得轻松有力！
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