专业治疗白癜风好的医院 http://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html一·啥是外八字？
外八字脚就是人在走路的时候，两只脚的脚尖向身体的外侧偏，并且脚尖偏出的度数过大的走路姿态。人们的正确走路步伐应该是两只脚的脚尖冲向前方，或稍稍向外偏出，最大的外偏幅度不超过15度，超出这个范围就是属于外八字了。
孩子的八字脚其实是能够预防的，学习走路的年龄不要过早，在宝宝应该学习的走路的年龄之内学习走路是比较好的选择，不要为了让孩子早点发育就让他在该学的年龄之前学习走路；注意走路的节奏，一步一步走稳再往前迈，在孩子还没有学会走路的时候千万别让他跑步。
有老话说：“走都没学会，就跑起来了。”这种情况会造成孩子的脚变形，有一定的概率造成孩子内八字或者是外八字。
学习走路时要练习直线行走，最好是带着孩子到比较宽阔的地方学走路，不要让孩子在学习走路的时候走弯路，孩子走弯路时，脚也容易跟着弯，那么孩子变成八字的可能性就会变大。
二·知道原因才能对症下药
1.遗传因素：
人体骨骼是遗传因素决定的，如果父母一方走路有内八字或者外八字，那么生下的孩子就会有可能遗传到这一异常姿势。
2.腿部肌肉力量不平衡
当髂腰肌、臀大肌、梨状肌、臀中、小肌后部和缝匠肌以及梨状肌等相关肌肉联合不足或紧张时，导致腿部内外旋力量不平衡，产生外八字。
3.幼儿学习行走的时间过早
不少家长盼望宝宝能早点行走，在不到10个月就要让宝宝独立行走，因为宝宝脚步力量薄弱，双脚自然的分开形成外八字脚。
4.生活环境的影响
宝宝学习能力极强，当父母在使用八字脚行走时，宝宝会跟在后面进行模仿学习，无意识的形成八字脚走路。或者与宝宝的行走环境有关。如：长时间的行走凹凸不平的地面、陡坡等。
三·坚持训练效果明显
1.加强腿部、脚弓和踝关节的力量练习
利用弹力绳做阻力，做足背伸练习：脚尖向前，手拉住弹力绳，这样会给脚踝一个向下的阻力，慢慢收回来，然后继续向前，注意做的时候脚踝要持续受力，弹力绳也要保持紧绷的状态。
2.掌握正确的走路姿势
正确的走路姿势需要挺直身体，不可以弯腰和低头，重心微向前双足微向外并指向前方，双臂自然摆动，每步都要运用大腿的力量轻抬膝盖，轻轻踏前运用整个腿部，由脚跟至脚掌与地面接触脚尖最后离开地面形成循环。
3.因生活环境影响而产生外八字脚的患者，要注意发展相应的肌肉。例如做一些内旋大腿的练习和勾脚背做由内旋脚踝的练习。
4.跳绳
在正常情况下跳绳，脚尖朝内即可纠正外"八字脚"
4.直线行走
选择一条直线，脚掌与直线平行，自然走步。
每走一步都要踩在线上，膝关节和脚尖正对着前方，不要偏离。
5.日常预防
日常行走时，随时注意检查自己的脚尖是否正对前方，在一条直线上。
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