梨状肌综合征

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下肢肌肉自主拉伸方法 [复制链接]

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(摘自:KNOWTHEBODY)

1、髂腰肌

2、臀大肌

3、臀中肌、阔筋膜张肌

4、梨状肌

5、股方肌

6、股后肌群

7、缝匠肌

8、股四头肌

9、耻骨肌、股薄肌

10、长收肌

11、大收肌

12、胫骨前肌

13、趾长伸肌

14、拇长伸肌

15、腓骨长肌、腓骨短肌

16、腓肠肌

17、比目鱼肌

18、腘肌

19、趾短伸肌

20、拇短伸肌

21、胫骨后肌

22、趾长屈肌

23、拇长屈肌

24、骨间背侧肌

25、拇展肌

26、拇短屈肌

27、小指展肌

28、小指短屈肌

29、趾短屈肌

参考资料:

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