北京治疗白癜风得花多少钱 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4689217.html人到中年，身体各器官机能逐渐下降，就连关节也变得僵硬，总觉得活动不开，还经常出现肩背疼痛的症状，肩膀痛就是肩周炎吗？面对难以忍受的疼痛、活动不便，该如何缓解和治疗呢？
”
01你了解肩关节吗？
肩关节是人体活动范围最大的关节，包括四块骨骼、六个关节、四条韧带和十六块肌肉组成。
肩关节周围炎简称肩周炎，又名粘连性关节囊炎、冻结肩、露肩风等，患者往往不能外展、上举、后伸上臂，甚至连梳头、洗脸、叉腰的动作都做不了。02“五十肩”肩周炎的女性发病率略高于男性，且多发生在50岁左右的人身上，所以又叫“五十肩”。03“五十肩”年轻化但近年来，由于长期伏案、空调温度低、头前屈位看电脑、长时间玩手机、运动少等原因，一些年轻人也不知不觉患上了肩周炎。04肩周炎的易患人群但近年来，由于长期伏案、空调温度低、头前屈位看电脑、长时间玩手机、运动少等原因，一些年轻人也不知不觉患上了肩周炎。另外，肩周炎其发病原因与高血压、糖尿病、冠心病、甲状腺疾病等相关。有数据显示，糖尿病人出现肩周炎的几率高达20%左右。三个动作可以自测一下是否有肩周炎
动作一
用肩膀疼痛的那只手摸对侧的后脑勺。比如，左边肩膀痛，就用左手从前面摸右边后脑勺。
动作二
肩膀疼痛的那只胳膊垂直上举，一直举到正上方，就像伸手拿头顶的东西那样。
动作三
肩膀疼痛的那只手向后背，要够到脊柱正中女性内衣扣的位置。
如果不能顺利完成这3个动作，说明肩关节向前活动、外展、旋后功能受到限制，可能患有肩周炎。需要注意的是，以上自测仅供参考，医院相应检查结果为准。
肩周炎是慢性病，正确治疗能显著缩短肩周炎患者的疾病周期。急性期治疗急性期制动，患肢不可随意活动，应保持一个固定的位置，冷敷蜡疗，外用冷凝膏剂＋口服药物治疗。保守治疗合理角度下少量多次（每天3次，每次10分钟）功能锻炼，如患侧手惯性圆周实验、后背实验、搭肩实验；肌触点针刺治疗及艾灸治疗。手术治疗发展到后期严重的粘连性肩周炎，可以通过麻醉下的手法松解，或者关节镜下的手术松解，以改善局部血液循环，恢复肩部的正常功能。教你4招预防肩周炎1改变不良姿势有肩周劳损迹象的人群，除了要减少每次用电脑、用手机的时间，选择与手肘关节屈曲高度一致的电脑椅之外，更要注意劳逸结合，连续工作1小时后休息10分钟，起身耸耸肩、活动颈肩部，减轻颈肩部肌肉紧张或长期肌肉挛缩所致的疼痛。2加强肩部肌肉锻炼中老年人平时注意运动，锻炼上肢及肩部，使肩部周围组织保持良好的血液循环，就可以有效地避免肌腱变性、钙化及炎症的发生。平时要适当做肩关节运动和肌肉锻炼，比如打太极拳、高低杠、健身拉力器、举哑铃，或者做弯腰摆动双手等动作。3适当晒太阳，多摄入维生素D维生素D的缺乏与老年人骨骼肌肉萎缩以及慢性疾病的发生密切相关，所导致的慢性疼痛及活动功能障碍明显增加。建议肩周炎患者要适当多晒晒太阳，促进体内维生素D的合成；另外还可适当多吃富含维生素D的食物，比如牛奶等。4保暖防寒受凉常是肩周炎的诱发因素。因此，为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦受凉也要及时治疗，切忌拖延。专家介绍张玮江西中医药大学教授硕士研究生导师江西中医院针灸康复科科主任主任中医师擅长针刀、推拿、整脊等非药物治疗：颈椎病、顽固性头晕、腰椎间盘突出症、肩周炎、腱鞘炎、腱鞘囊肿、网球肘、肘管综合症、腕管综合征、椎管狭窄、腰三横突综合症、腰肌劳损、急性腰扭伤、梨状肌综合征、骨性关节炎、类风湿性关节炎、强直性关节炎、创伤性关节强直、无菌性骨坏死等疾病。坐诊时间：周三、五上午稿件来源：针灸康复科编辑：陈纷审核：刘华文来诊指南地址江西省南昌市青山湖区南钢大道号江西中医院门诊楼乘车可乘路公交车或从地铁一号线艾溪湖西站乘医院站下车即到推荐阅读呼吸系统疾病诊治的法宝：电子支气管镜检查尿频、尿急，甚至尿血也可能是输尿管结石所致我院接受省中医药管理医院巡查谈谈阑尾炎那些事儿遇上中风后，小心肩手综合征来敲门！·END·因为你的分享、点赞、在看我足足的精气神儿！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
