北京治疗白癜风的最佳医院 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824来者不拒，互相尊重，让体能惠及更多人
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文章思路：
热身的变革也可以看到体能的变革。体能训练的演变就像一个钟摆，拿静态拉伸为例子解释“钟摆效应”。才开始有静态拉伸的时候，都认为这是热身很好的一部分，可以增加运动中动作幅度，减少损伤。之后一些学者的研究说，运动前的静态拉伸会降低爆发力，可能还有增加拉伤的风险。再之后，迈克·鲍伊尔(MichaelBoyle)提出静态拉伸之后的其他热身动作可以抵消静态拉伸的消极因素（降低爆发力，拉伤风险），保留积极因素（增加动作幅度）。
所以钟摆摆来摆去又回到的原点，并且还在继续摆动。这是我的导师周爱国在我写论文期间，开导我的内容。体能哲学也很有意思，还在参悟的过程中。
不仅拉伸经历钟摆，最近几年的力量训练也经历了钟摆。先是推崇传统力量训练，之后随着功能性训练的兴起，大家认为功能性力量训练才是运动员需要的，再到现在，又回到传统力量训练才是王道。
不多说，回到正文。
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——陆鹏
正确认识热身
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