冬至是二十四节气中的第22个节气，时于每年公历12月22日左右。冬至这天，北半球得到的阳光最少，白昼时间达到最短，古曰：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰"冬至"。
冬至节气要知道
冬至是二十四节气之一，并且是最重要的节气之一。
古人认为自冬至起，天地阳气开始兴作渐强，代表下一个循环开始，是大吉之日。许多人不知道冬至曾经是中国人的岁首，其实从周代起就将冬至作为新的一年的开始，直到汉代才改为正月，因此宫廷和民间历来十分重视这一天，所以才有"冬至大如年"的说法。
后来一般春节期间的祭祖、家庭聚餐等习俗也往往出现在冬至。一是说明年关将近，余日不多；二是表示冬至的重要性。
冬至生活小常识
冬至到小寒、大寒，进入了一年中最冷的季节，尤其对于高血压、动脉硬化、冠心病患者来说，要特别提高警惕，谨防发作，大家日常要注意合理调节生活起居：
1.注意防寒保暖。在气温降到0℃以下时，要及时增添衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流畅。
2.合理调节饮食起居。不酗酒、不吸烟，不过度劳累。
3.保持良好的心境。情绪要稳定、愉快，切忌发怒、急躁和精神抑郁。
4.进行适当的身体锻炼。在每天室外温度升高的时候，可以进行适当的体育活动，提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。
冬至调养做点啥
--手法推拿
是指在冬至时节，结合个人自身的体质特点，根据不同的治疗调养需求采用专业推拿手法进行治疗，以最大限度的调动机体潜能以应对环境变化、抵御疾病的一种自然疗法。
为什么冬至做推拿比较好？
中医讲究天时、地利、人和，人与大自然是息息相关的。冬至在养生学上是一个重要的节气，俗话说"冬至一阳生"，这是因为在中国传统阴阳五行理论中，自冬至开始万物阴减阳生，是阴阳转化的关键时节。在这个时候进行养生调理，能够借助阳气上升的最佳时间获得最好的治疗效果。所以，在冬至节气做推拿调理，效果也会比较好。
哪些人适合在冬至做推拿？
1、亚健康人群：容易疲劳、反复失眠、工作压力大等各种亚健康状态时，身体免疫力低，在中医里属于阳气不振的情况。冬至节气进行推拿可以更好的疏通经络、振奋阳气，增强身体功能。
2、需要调养的慢性疾病：如颈肩腰腿痛、肌肉关节慢性劳损、风湿关节痛、胃肠功能紊乱等各种内外科疾病。冬至推拿“小病治，大病防”，节气调养帮您忙。
3.、需要调理体质人群：尤其是阳虚体质，最适宜在这个时候借助大自然的力量因势利导、顺势而为，帮助调理偏颇的体质，恢复自身脏腑阴阳平衡。
4、有养生保健需求的人群：上医治未病，预防永远大于治疗，积极而且正确的保健调养，远远比得病之后再寻求各种治疗有意义的多。
冬至哪里做推拿？
"气始于冬至"，冬至是养生的大好时机，此时科学的调养有助于保持健康的身体状态。如果您对“冬至推拿调养”感兴趣，或者不知道自己适不适合做，需要怎么做，可以到辽宁中医传统疗法中心来，我们会用最专业的技术、最周到的服务为您提供个性化的调养方案和治疗，帮助您健康过冬季！
医生介绍
王九，辽医院传统疗法中心副主任医师，医学硕士。擅长运用按、摩、推、拿等各种中医传统推拿手法及针灸等中医外治疗法，治疗慢性骨骼肌肉疼痛及多种内科系统疾病。推拿技术精准，手法渗透、柔和、有力。擅长治疗：颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、梨状肌综合征等。联系
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