山东白癜风医院 山东白癜风医院https://4001582233.114.qq.com/要说我训练时最讨厌的是什么？
那一定是关节弹响。
今天就讲一下屈髋抬腿时的弹响，尤其是练腹的时候，怎么去掉令人心烦的弹响
对于关节弹响目前有两个说法：生理性和病理性
大概意思就是训练时关节多多少少有些弹响很正常，但我依然认为能不响就不响，谁知道它到底会不会导致损伤。比如我的髋关节就会响，要说不理它吧，响久了偶尔也会痛或不适感。所以干脆就避开这个弹响就完事了
关节弹响怎么区分生理性和病理性这个在我的学识之外，有懂的小伙伴可以私信给我科普一下（感谢）。
导致弹响的问题还是很多的，比如姿势不正确、关节对合异常、动作控制问题都会有可能导致关节弹响。
动作退阶没有弹响或者动作离心收缩控制时没有弹响即可
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