说到腰痛，人们会想到老人，年轻人总觉得觉得自己离他们很远。事实上，腰痛不仅是老年人的专利。年轻人也应该注意不要让腰痛来找你。腰痛的原因是什么？
一、长时间的久坐长时间坐着会保持髋关节屈曲的姿势，髋关节屈曲的姿势会持续收紧髂腰肌，当髂腰肌收紧时，臀部也会收缩。如果髂腰肌张力过大，腰椎就会向下拉，带动骨盆旋转，导致骨盆向前倾斜，最终导致腰痛。正确的坐姿应该是身体挺直，背部向前倾，背靠在椅背上，大腿的三分之二应坐在椅子上。当然，他的姿势虽然正确，但也不能长期保持这种姿势。久坐时，应起身活动腰身，不能起身时，也可坐着活动腰肢，以免劳累过度。二、跷二郎腿。除了长时间坐着，你是否有交叉双腿的习惯。众所周知，当左腿放在右腿上时，左臀部的梨状肌被拉长，右臀部的梨状肌被收紧，左右肌肉失去平衡，骨盆侧倾。从姿势来看，左髂骨高，右髂骨低，左腿长，右腿短。事实上，此时，不仅骨盆侧倾，而且腰椎侧倾。这种姿势经常会导致一侧腰痛。三、睡姿不正确。每个人睡觉的姿势都不一样，最常见的就是平躺、侧卧、俯卧，成年人基本上都是前两种姿势，如果枕头过高或过软，容易造成颈椎弯曲。而侧卧时，如果枕高不舒服或床过软，脊柱侧弯会更明显。而且，侧卧时，上下肢微微前倾，是类似翘着二郎腿的姿势，所以，长期卧床的人，若不舒服，容易造成腰腿疼痛或脊柱侧弯。正确的坐姿和睡姿能使身体得到充分的休息，特别是腰部，有利于消除疲劳。生活方式不当，易造成腰腿疼痛。睡觉时，除床垫硬度、枕高度、柔软度要适当外，还要勤换睡姿，不能一成不变地睡到底。四、不良行为。除坐姿、睡姿不好、做家务、洗漱时身体前倾、弯腰突然移动重物等不良动作外，还可能导致腰痛。当你弯腰、举重、举重时，突然腰痛，腰椎两侧肌肉痉挛，可能是急性腰椎扭伤或腰椎肌肉紧张。如果你必须弯下腰去移动重物，最好先蹲下身体，然后拿起重物，以避免急性腰扭伤。五，穿高跟鞋。长时间穿着12.5cm以上的高跟鞋，重心向前移动，骨盆前倾，腰部紧张，腰痛，首先要把高跟鞋收起来，必要时再穿。六、不带单肩包。如果你只把背包放在肩膀上，问题是一个肩膀高，一个肩膀低。同时，许多附着在肩胛骨上的肌肉与脊柱相连，因此高肩膀和低背部会导致脊柱侧弯、骨盆侧倾和腰痛。七、注意保暖，天气寒冷。有的人会因天气变化而加重腰痛或腰痛，有些人的腰痛症状和天气预报一样准确，感冒是引起腰痛的原因之一。出现腰疼怎么办：出现腰疼之后，一定要多休息，注意保暖工作，特别是夏天吹空调的时候，另外可以配合药物进行改善，比如：可以使用，厚璞堂.通舒抑菌液，这款产品他采用的是独特的中药材配方，具有缓解腰部酸疼改善不适作用，并且可持续促进腰椎的修复，坚持使用，还能抑制症状反复发作的情况！最后希望大家都有一个健康的身体！预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇
