白癜风治疗要多少钱 http://news.39.net/bjzkhbzy/171207/5910007.html小时候经常有这样的经历：不管是出门还是亲友相聚，开开心心的说着话，突然……后背挨了一巴掌，还会伴随一句话：背挺直了，脖子别往前伸。
脖子前倾对颈椎的伤害
“颈前伸”的可怕，不仅会影响形象，还可能造成各种慢性疾病：
1、难看!非常难看!
就身形体态来讲，相当难看，而且对身高的影响甚至比腿长还要大，如果继续下去，放任不管。还会进一步演变为含胸驼背，圆肩厚肩，肚子上的赘肉也跟着出来了。
歌坛小天后霉霉（TaylorSwift），
脖子前倾+驼背的问题就比较明显了……
歌手贾斯汀·比伯
2、直接伤害颈椎!
要知道当一个人不低头的时候，脖子只需要承担大约4～5公斤的重量。一旦你开始低头，颈部承担的压力就会成指数增长，12公斤、18公斤、22公斤、27公斤，头越低，压力越大。
并且长期前倾，会出现肌肉疲劳、疼痛和无力。在失去了肌肉软组织的保护后，会影响人体椎间盘的退变和老化，引起不同类型的颈椎病，譬如神经根型颈椎病会引起手麻等症状。
3、导致脊柱变形
不及时纠正，这些错误的体态还会让你：胸看起来更小，肩膀看起来更溜、腹部和背部更容易堆肉，看起来更矮……严重时还会对身体造成伤害，导致脊椎变形。
4、头昏头痛
颈椎肌肉僵化之后，一定会影响颈动脉畅通。颈动脉是向脑部供血的唯一大血管，颈动脉被压迫，导致脑部供血不足，缺氧，就会引发头痛、头昏。
颈动脉手压迫，除了影响脑部供血，还有另外一个可怕的地方，就在于引发高血压。甚至会带来心脑血管疾病。
坏习惯
让脖子前倾更严重
例如：
总是低头玩手机;
用电脑姿势不正确;
久坐;
缺乏背部锻炼;
睡觉时枕头过高。
”
#三个动作纠正日常姿势#
动作1：
拉伸斜方肌▼
斜方肌位于颈部后部和背部的皮下，一侧呈三角形肌。
动作2：
W字伸展▼
双臂与身体呈W字，双手握拳，大拇指朝上，上举时，下背部有明显紧绷感，中背部有向中间挤压的感觉。
动作3：
直立贴墙▼
注意腰椎是有自然的弧度，所以腰部是会有空隙的。
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每天坚持10分钟，可有效改善颈前伸。
医院
Yunnanpaindiseasehospital
诊疗范围
1.颈椎病、颈椎间盘突出症、腰椎间盘突出症、椎间盘源性下腰痛。
2.神经痛：三叉神经痛、肋间神经痛、带状疱疹后神经痛、神经损伤后疼痛、中枢性疼痛、幻肢痛、交感神经相关性疼痛、复杂的局部疼痛综合征。
3.骨关节痛和软组织疼痛：膝关节炎、跟痛症、骨性关节炎、急慢性腰扭伤、腰肌劳损、棘上棘间韧带炎、腰背肌筋膜炎、梨状肌综合征、纤维肌痛综合征、腱鞘炎、网球肘、软组织损伤。
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疼痛病屡治屡犯
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