炎热的夏天已经来临，许多身材非常好的女孩都会穿上短裤或短裙，如果她碰巧有发育良好的臀肌和匀称的双腿，这样就更迷人了。
事实上，臀部肌肉群发达的意义不仅仅是给我们带来外貌上的优势，还在于可以展示更多健康的身体和良好的生活习惯。
在现代生活中，由于经常“久坐”，大多数年轻人无法在臀部肌肉中正确发力。然而，对于经常去健身的小伙伴来说，拥有一个充满力量的臀部是所有人都羡慕的。
然而，你会发现，虽然有些人经常锻炼，但她的臀部线条并不完美，但她的腿相对比较粗壮。虽然腿部力量也很重要，但应该由相对发达的臀部肌肉群来引发，否则会显得有点不相称。
臀部肌肉是人体最强大的肌肉之一，也是维持日常活动能力的重要肌肉。
臀肌属于髂肌后群，分为三层，浅层包括臀大肌和阔筋膜张肌，前者略呈四边形，是保持人体直立和向后伸髋关节的重要肌肉。在臀大肌与坐骨结节之间，有臀大肌坐骨囊，臀大肌转子囊位于腱膜和臀大肌外侧下部的大转子之间。臀大肌和深层肌肉之间是臀大肌下间隙，其范围相当于臀大肌内侧和外侧部分，充满脂肪、结缔组织和血管神经。
该间隙可通过梨状肌上下孔沿神经血管与盆相连通，下内侧与坐骨直肠窝脂肪组织相连，并沿坐骨神经向下延伸至股骨后区，当感染发生时，会互相传播蔓延。
一开始，我们所说经常“久坐”会导致臀肌无力，也称为臀肌健忘症，它是指当臀肌被要求参与活动时，由于没有增强力量而引起的负面“代偿”。例如，臀肌群将使我们的身体保持中立。当我们的臀肌无力时，骨盆会前倾，背部肌肉会紧张，紧张的背部肌肉会补偿身体，使身体回到中立位置，这时，疼痛感会出现在下背部。因此，好的臀部肌肉对我们的日常生活尤为重要。
