要避免久坐和长时间弯腰，宁肯就站着、走路，也少坐着
另外休息的时候不要整天平躺着，多变换姿势的躺着，趴着，侧身躺着，都可以，交替着来
这种弱的肌肉，久躺也会导致疼痛，所以说要多多变化姿势动动
走走你就躺着，过一段时间你就起来走走，反正你要多多变换姿势，你需要就是整个人活动起来，然后变换着活动
这个病啊，不会觉得太难受，太疼那种，但就是很烦人，就是总是在伴随着你啊，时间长了很多人得焦虑抑郁的。
要记住啊
减少久坐，鼓励活动，但活动累了就要休息，休息的话要多个姿势休息，不要一个平躺着太久啊
要尽量的减少坐，坐也不是不行，就是别时间长了，坐一会就起来