☆张洪雷
运动医学与康复科主任
深圳市健康产业联合*委委员；
深圳医学会运动医学专业委员会委员；
广东省运动医师协会会员；
广东省医学会社区康复分会会员；
深圳银行业消费者权益保护促进会公共关系中心外部专家。
曾医院运动医学与康复科，分别参与国家自然基金课题、深圳科创委课题、广东省中医药管理局课题各1项，参与翻译运动医学著作2部。
☆擅长领域长期从事运动医学骨伤科疾病的康复治疗，擅长颈椎病、落枕、肩周炎、腰椎间盘突出症、退行性骨关节病、风湿类风湿性关节炎、急性腰扭伤、慢性腰肌劳损、背肌筋膜炎、网球肘、腱鞘炎、腕管综合症、韧带损伤、梨状肌综合症及急、慢性软组织损伤、痛风、髋膝关节滑膜炎、骨不连、股骨头坏死疼痛症等；各类骨创伤、运动损伤的保守治疗及术后康复、膝关节前交叉韧带重建术后、膝半月板损伤术后、臀肌挛缩术后康复、肩袖损伤修复术后、足踝损伤修复术后；主持体育活动或赛事的预防培训、赛后损伤治疗与康复。作为一个东北人，雷哥非常好的将“幽默”与“医学专业”结合在了一起。访谈之后，我们三个都觉得：平日里大家对人体构造和运动方面的误区，实在是太多了。有些行为习惯，如果现在不改，将来后悔莫及。好，咱们闲话少叙，正式开始。大家跟我们的镜头一起去看看“雷哥都聊了啥？”话题①热身≠运动准备
一般运动前的热身，是越久越好吗？运动完了为啥要活动、拉伸一下？天冷，是不是更要充分热身，把身体筋骨拉开？我们也问了雷哥同样的问题，但答案，完全出乎想象。看片子：关键词：运动准备比热身和拉伸更重要的多话题②运动≠锻炼
你为什么周末去打球？
“平时太忙了，工作比较紧张，压力大。周末运动一下，强身健体，放松放松”
错！！！
运动跟锻炼，是两回事。
运动靠动，主要是心肺功能、大脑反应和身体协调性；
锻炼靠静，最好是尽量少磨损关节情况下，用静力提高肌群、关节和韧带的强度。
关键词：锻炼是赚钱，运动是花钱。要天天赚钱，偶尔花钱。
话题③如何开展预防性治疗
打完球，肩膀酸胀，肿痛，要咋办？十字韧带怎么那么容易断？“软骨”、“滑膜”、“韧带”要怎么保养？关键词：日常基础训练提供协调性话题④运动医学是什么
雷哥可以说是最早一批从骨科医生转研运动医学的医生。运动医学跟传统骨科有啥不同？看片子：关键词：运动医学以“重返运动”为着眼点，着重在预防性治疗看完以上内容，大家有什么感觉？如果能在一两个观点有所提醒，那么我们这期节目就算有价值！后续还会有更多视频po出，大家一定要持续