Q1：运动后的伸展真的那么重要吗？
如果你家里有养汪星人或者喵星人，你会发现它们经常爱做一些拉伸运动。而这些运动已被运用到瑜伽里，例如：下犬式、眼镜蛇式。这么看来，大自然的动物其实是非常聪慧的，它们懂得如何去增加自己的身体柔韧性，让身体机能得到更加大的提升。几乎无数的健身教练或是健身常识都不厌其烦地提醒我们：运动后一定要做伸展运动，这到底是为什么呢？它真的有那么重要吗？很多人能够在运动前做个热身，这样做不仅可以帮助肌肉充分拉伸，还能够帮助人们避免不必要的运动损伤。同样，运动后也要做伸展，这恐怕是很多热爱运动的人没有