生活中我们经常会遇到这种情况
活动髋部时会出现弹响声
那么这到底是怎么回事呢？
今天，我们就来详细分析一下髋关节弹响的那些事
除了病理性的因素
生理性的髋关节弹响通常有三种常见的情况
1髂胫束第一种是髂胫束与股骨大转子反复摩擦导致的，
这种情况主要考虑与髂胫束相连的肌肉，
比如臀大肌、臀中肌、阔筋膜张肌还有股四头肌中的股外侧肌，
这些肌肉的过度紧张，
就会导致髂胫束的张力升高，
这样一来，髋关节运动时，
特别是从屈曲到伸展的这个动作中，
髂胫束与股骨大转子就容易发生摩擦，
从而出现弹响声
▲髂胫束与股骨大转子摩擦点
2髂耻隆起
第二种情况是髂腰肌在骨盆的髂耻隆起处发生摩擦，
所谓髂耻隆起，
实际上，
指的就是髂骨和耻骨融合处一个突起的骨性标志，
我们可以看到，
髂腰肌刚好经过了这个骨性标志，
所以当髂腰肌过于紧张的时候，
就很容易与髂耻隆起发生摩擦，
从而引发髋关节的弹响，
特别是在抬腿转弯的过程中就更加明显。
▲髂耻隆起
3髂股韧带第三种情况是髂股韧带反复摩擦，
股骨头儿引发的弹响。
髂股韧带是非常强有力的三角形或倒“Y”字形纤维带，
它覆盖了髋关节的前部和上部，
当这一结构出现黏连和短缩时，
也容易摩擦股骨头，
从而引发髋关节的弹响。
▲髂股韧带（红色箭头）
以上就是引发髋关节弹响最常见的三种因素，
这些因素对髋关节的影响基本上都是慢性的，
而且不会有疼痛的症状，
所以只要放松了相关的肌肉和软组织，
恢复了相关肌肉的功能，
这些髋关节弹响的症状就可以得到很好的改善。
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