刘希芳工作坊
上海：12月16日-22日
刘希芳工作坊课程表
今日分享简单了解梨状肌梨状肌属臀肌中较小的肌肉，位于臀区中部，位置较深，与臀中肌处于同一平面。梨状肌系髋肌后群肌之一。在髋关节囊的后方，起自骶骨前面侧部，出坐骨大孔，止于大转子内侧面。此肌与其他肌共同作用可外旋大腿。受骶丛的肌支(骶1～3)支配。1.起点：骶骨盆面。
2.止点：股骨大转子。
3.扳机点位置：髂后上棘和尾骨尖连线，在这线上距髂后上棘2cm处，再作与股骨大转子的连线。将这条线评分3份，内、中1/3交界处为扳机点。
4.牵涉痛：①骶髂关节;②臀部;③大腿后1/3
在平时的训练中要注意，梨状肌周边肌肉无力，无法正常工作时，梨状肌代偿，会出现缩短并严重收缩；这种情况会引起梨状肌综合症状。在运动前要做好综合的热身运动。
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