健康咨询室来啦！
这次是哪些小伙伴来体验呢！
健康记录1
子祺哥
症状：爬楼梯楼层高、走的时间长，天气不好的时候右膝盖会疼，年夏天至今不能做剧烈运动。
诊断：右腿髌腱炎和脂肪垫炎；左腿脂肪垫炎。
治疗过程：松解受限、紧张的肌肉——拉伸——激活——拉伸。
建议：
①关节：改善胯关节和踝关节活动度；
②肌肉：主要激活臀中肌和股四头肌；
③拉伸：臀中肌、梨状肌、股四头肌肉、腘绳肌；
④放松：臀小肌、阔筋膜张肌、梨状肌、股四头肌、胫骨前肌。
平时打篮球动作模式要调整，运动前做动态热身，运动后做静态拉伸，可以多借助弹力带去做训练。
反馈：朱老师手法专业，直达患处，讲解科学易懂，康复方案简单易行，希望按照朱老师的方案康复后早日重返赛场！
健康记录2
小方
症状：经常头疼头晕，有时痛到呕吐，在情绪紧张的时候会加重症状，大一大二期间有运动时出现频率较少。
诊断：偏头痛（右侧）。
治疗：放松颅峰，松开颈部肌肉，颅底放松。
建议：
①多挺胸；
②低头工作长时间时多仰头；
③少躺着玩手机。
反馈：
1.最直观的感觉就是能够察觉到自己的神经很紧绷，按下去之后有多处痛感，非常难受；
2.经过老师的初步梳理，觉得大脑神经紧绷的情况稍微缓和了许多，头部也轻了一些，但是头部还有些许晕眩感；
3.经过老师进一步的治疗，发现自己慢慢得身体都变得轻松了，晕眩感也好了很多，后期还是要多让自己学会放松。
健康记录3
旧旧
症状：做运动时不自觉耸肩，肩膀很紧。
诊断：圆肩、一字肩。
治疗：放松斜方肌、肩胛提肌、松动第一肋骨。
建议：日常姿势调整—胸骨向上，肩胛骨后倾。
反馈：挺舒服的，我体感还是蛮好的，一般像这类指导，我平时走路或者工作就会注意。
福利大放送
上篇推文不少小伙伴都在下面留言关于站姿和坐姿的问题，小编说道做到，给大家安排了小视频，大家一起get起来！
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