梨状肌综合征

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TUhjnbcbe - 2022/6/17 15:49:00
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各位运动达人/女达人/小达人们好。首先,向各位已经过了三张(30)的“棒!中年”们,灵*三问:-是不是觉得现在,莫名其妙就会拉伤或扭伤,而且过去受点伤,睡一觉就好了,现在怎么总也好不了?过去垫步拧腰、三米的墙也敢往下跳,现在看到超过3级台阶也有点发虚?-是不是觉得自己曾经熟悉的那个“手盖乔丹、脚踢欧文、投过达比修、打超王贞治,博尔特就比我练得多点、姚明长得高没办法…”的身体,这是怎么啦?这TM谁的身体啊?-是不是觉得渐渐的,不知道从哪,“十字韧带”、“半月板”、“关节积液”之类的词汇量越来越丰富,隔三差五就有个身边的老友这伤那伤,医院正规按个摩什么的?信心大幅受挫,是不是不禁怀疑自己:我是不是离运动越来越远了?当然,还没过三张的“棒!少年”们,也不要仗着骨龄小就张狂,凡事要有度。SLASH某位选手,就在16年前张狂过度,结果了解一下:说正事儿。这次我们真的是给大家搞了大福利。身体是革命的本钱。为了好好打球,本期SLASH和STORM两个俱乐部,共同请到一位运动医学的专家,系统的了解了一下有关运动、损伤、防护、治疗方面的知识。先说说感想吧。访谈之后,小编们都觉得,我们对人体构造和运动方面的误区,实在是太多了。有些行为,现在不改,照着做下去,到时候真是后悔莫及。下面就请大家系好安全带,收起小桌板,调直座椅靠背,打开遮光板,把手提电脑、手机等电子设备调至可以看视频的模式,最好是戴上耳机,泡上一杯茶,跟着我们一起来颠覆一下知识结构吧。大家先认识一下雷哥职业经历Experiences云杉医疗运动医学与康复科主任

深圳市健康产业联合*委委员;

深圳医学会运动医学专业委员会委员;

广东省运动医师协会会员;

广东省医学会社区康复分会会员;

深圳银行业消费者权益保护促进会公共关系中心外部专家。

曾医院运动医学与康复科。分别参与国家自然基金课题、深圳科创委课题、广东省中医药管理局课题各1项。

参与翻译运动医学著作2部

擅长领域Specialties长期从事运动医学骨伤科疾病的康复治疗,擅长颈椎病、落枕、肩周炎、腰椎间盘突出症、退行性骨关节病、风湿类风湿性关节炎、急性腰扭伤、慢性腰肌劳损、背肌筋膜炎、网球肘、腱鞘炎、腕管综合症、韧带损伤、梨状肌综合症及急、慢性软组织损伤、痛风、髋膝关节滑膜炎、骨不连、股骨头坏死疼痛症等;各类骨创伤、运动损伤的保守治疗及术后康复、膝关节前交叉韧带重建术后、膝半月板损伤术后、臀肌挛缩术后康复、肩袖损伤修复术后、足踝损伤修复术后;主持体育活动或赛事的预防培训、赛后损伤治疗与康复。好,下面正式开始。Slash和Storm两个俱乐部一起,抓着雷哥聊了一下午,都聊了啥?1、名词解释:运动医学雷哥可以说是最早一批从骨科医生转研运动医学的医生。运动医学跟传统骨科有啥不同?看片子:2、热身≠运动准备一般运动前的热身,是越久越好吗?运动完了为啥要活动、拉伸一下?天冷,是不是更要充分热身,把身体筋骨拉开?我们也问了雷哥同样的问题,但答案,完全出乎想象。看片子:3、运动≠锻炼你为什么周末去打球?“平时太忙了,工作比较紧张,压力大。周末运动一下,强身健体,放松放松”错!!!运动跟锻炼,是两回事。运动靠动,主要是心肺功能、大脑反应和身体协调性;锻炼靠静,最好是尽量少磨损关节情况下,用静力提高肌群、关节和韧带的强度。看片子:4、有绝对的优质运动基因吗?我的基因就不适合运动?直接看片子吧:5、预防性治疗,我们应该怎么做?打完球,肩膀酸胀,肿痛,要咋办?十字韧带怎么那么容易断?“软骨”、“滑膜”、“韧带”要怎么保养?看片子吧:

各位领导看完之后是否跟我们一样,好像打开了新世界的大门?

最后跟大家说个秘密:只要锻炼的好,球是可以打到80岁的。

有兴趣进一步了解运动医学相关知识,或者有其他相关疑问想跟雷哥交流的,可以

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