3、拿捏斜方肌
将一手放在对侧肩部，用拇指与其余四指对合用力，拿捏斜方肌0.5～1分钟。双肩交替进行。斜方肌：位于项部和背部的皮下，一侧呈三角形，左右两侧相合成斜方形。功效：放松肌肉，活血通络。4、推胸锁乳突肌
用左(右)手大鱼际放在对侧耳后乳突下，沿胸锁乳突肌走行向下推揉0.5～1分钟。胸锁乳突肌：位于颈部两侧。起自胸骨柄前面和锁骨的胸骨端，二头会合斜向后上方，止于颞骨的乳突。功效：疏经通络，活血止痛。5、拿捏颈肌
将右手上举，拇指放在颈椎外侧，其余四指放在颈椎对侧，用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴10～20遍。功效：解痉止痛，调和气血。6、推擦大椎穴
将右手四指并拢紧贴在大椎穴，适当用力反复摩擦0.5～1分钟，至局部发热为佳。大椎穴：位于第7颈椎棘突下凹陷中。功效：疏风散寒，调理肺气。
7、按揉痛点
将左(右)手拇指按在颈部痛点上，适当用力揉按0.5～1分钟，以酸胀为佳。功效：活血化淤，通络止痛。
8、掐合谷穴
将一手拇指指尖按在对侧合谷穴上，其余四指附在掌心，适当用力掐压0.5～1分钟，以有酸胀感为佳。双手交替进行。合谷穴：在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。功效：理气通腑，解痉止痛。
9、按揉落枕穴
用一手拇指尖，按于对侧落枕穴上，其余四指附在掌心，适当用力由轻渐重按揉0.5～1分钟。落枕穴：位于手背，当第二、三掌骨间隙的前1/3与中1/3交点处，或平指掌关节后0.5寸取穴。功效：疏经通络，解痉止痛。李主任提醒，经常性的落枕也可能预示着一些疾病的发生。因此，当落枕反复出现或持久不愈时，请及时就医检查治疗。
科室介绍推拿科作为医院特色临床科室之一，是本市推拿学的治疗中心和临床教学科研中心。经过多年的发展，医院推拿科已经形成了门诊、病房等集医疗、教学、科研为一体的特色中医专科。本科室设有成人颈肩腰腿痛门诊和小儿推拿门诊，运用整脊疗法、中医正骨、一指禅推拿、脏腑推拿等治疗成人颈肩腰腿痛等各种疼痛类疾病，同时配合针灸、拔罐、小针刀、浮针、牵引、红外线理疗等综合治疗已形成明显的技术优势；运用小儿推拿、中药煎服、穴位敷贴等治疗小儿常见病和多发病，并且有提高小儿免疫力和抵抗力的作用，保健效果显著，是目前新兴的小儿绿色疗法。目前推拿科诊疗范围包括：颈椎病、落枕、肩周炎、肩袖损伤、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、梨状肌综合征、急性扭挫伤、膝骨关节炎等各类软组织损伤性疾病、各关节骨质增生性疾病等。小儿病症：鼻炎、腺样体肥大、小儿感冒、咳嗽、营养不良、厌食、积食、泄泻、便秘、遗尿、夜啼、小儿体质虚弱、小儿肌性斜颈等。其他病症：眩晕、头痛、失眠、胃肠功能紊乱、假性近视、过敏性鼻炎等。门诊