一招缓解，坐骨神经痛，梨状肌综合症，赶紧转发给身边有需要的家人和朋友吧！[玫瑰]长期上班久坐的人，由于坐姿的不良，或慢性的劳损，容易引起坐骨神经痛，梨状肌综合症，今天我教大家一个动作，来拉伸梨状肌，拉伸坐骨神经，缓解由于梨状肌综合症，坐骨神经痛，所导致的屁股疼，腿疼，腿麻的症状，将一条腿折叠放在床上，放的时候腿的姿势是这样的，保持挺胸的同时，将自己的上半身往下趴，做这个动作，早晚各做两组，每组三十秒，梨状肌综合症，坐骨神经痛，预防的重点，在于保持良好的坐姿，适当的运动，避免梨状肌的损伤，通过这个动作的训练，可以放松梨状肌，改善梨状肌综合症，坐骨神经痛的相应症状，请