环跳的穴名释义
旋转为环
跃动为跳
环跳穴
就是可以让下肢受风痹痛，活动不利的人
旋转跳跃如常的一个穴位
还有一说，环指的是取穴时
要旋转下肢，便于取穴
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而且也暗示穴位下方
有如“环”般的凹陷
环跳的定位主治
环跳穴
如今的定位在臀区
当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的
外3/1与内2/3交点处
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《针灸甲乙经》：“腰胁相引痛急，髀筋瘈，胫痛不可屈伸，痹不仁，环跳主之。”
《铜人腧穴针灸图经》：“治冷风湿痹，风疹，偏风半身不遂，腰胯痛不得转侧。”
在临床上
其主治一般可以归结为两方面
1.腰胯疼痛
比如腰脊僵痛，挫闪腰疼
甚至膝踝肿痛不能转侧等
2.下肢萎痹
比如神经卡压导致的下肢麻痹，半身不遂等
走路时下肢无力，大腿后侧麻痛
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类似于这种
环跳的解剖基础
环跳穴的断层解剖结构；
（环跳穴在梨状肌下缘，故此断层图示未显示梨状肌）
其一：腰胯疼痛
这一点从激痛点的角度
就十分好理解
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臀大肌激痛点图示；
梨状肌激痛点图示；
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臀大肌伸髋功能展示；
——梨状肌，主要是外展外旋肌肉
即髋关节的旋转
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梨状肌外旋髋关节功能展示；
（病因方面）
而继续结合病史分析
现代人长期久坐的状态
多数也会造成臀肌失活
不足以稳定腰骨盆系统
继而发病
所以叶慧阳老师建议大家治疗腰疼
以梨状肌作为重点
（病位方面）
（问诊很重要啊）
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其二：下肢萎痹
这一点从神经卡压的角度
也十分好理解
下肢后侧神经和相邻解剖结构图示；
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如果这个人再
“天赋异禀，骨骼惊奇”一些
那简直更容易受压了
坐骨神经和梨状肌的变异关系，越变异，越容易卡压；
（环跳穴的其他特殊主治在此不做讨论）
环跳的剖析应用
所以，针对于环跳穴
我们也就可以不局限于一穴一经
反而可以从解剖的角度
进行治疗与康复
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传统手艺
比如对于腰胯疼痛的
可以对臀大肌和梨状肌
进行专门的松解
或者针刺
臀大肌手法图示；
梨状肌手法图示；
针刺方面
可以直接对臀大肌和梨状肌的激痛点进行针刺
也可沿肌肉走向进行皮下浅筋膜斜刺
对于下肢萎痹的
可以整体松解梨状肌
尤其梨状肌下缘
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同时配合下肢内旋外旋，辅助松解；
拉伸
加以拉伸
改善梨状肌异常张力
让它放过“坐骨神经”
梨状肌仰卧位拉伸法图示；
梨状肌坐位拉伸图示；
梨状肌坐位拉伸动图；
训练
最后，也要对臀大肌进行锻炼
练臀又护腰
还能稳定骨盆
何乐而不为呢？
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仰卧臀桥
启动臀大肌非常好的动作
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深蹲
最经典最常用的动作
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跪撑屈膝抬腿
膝盖弯曲（左右腿交换练）
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跪撑屈膝抬腿
膝盖绷直（左右腿交换练）
以上，就是我们对于
“环跳穴”的解读和延伸
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