随着现代生活节奏的加快
各种疼痛性疾病的发病率迅速上升
慢性疼痛已成为
继心脑血管疾病、肿瘤等
严重影响人类生活
和生命质量的另一大杀手
其中，腰背部疼痛是最为常见的症状，长时间坐着不动、处于妊娠期或更年期、长期做弯腰的动作、重体力劳动或骨骼疾病、泌尿生殖系统疾等都会引起腰背疼痛。
下面就教大家一个方法，缓解和预防腰部疼痛，动作简单，在家就可以做~
早上起床前，大家可以抽出几分钟时间，跟着宗老师一起做做这套，经常锻炼，对强脊炎，腰肌劳损，梨状肌综合症等有很好的康复作用！
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