你在做体前屈时，双手是能够轻松地放在地面上，还是仅可够到膝关节的位置？当你两腿伸直坐在地面上时，你能否在挺直躯干的同时，腘绳肌和下背部肌肉不产生紧绷感？
如果你的答案均为是，那么你很可能存在肌肉紧张的问题。肌肉越紧张，就越容易引起全身性的疼痛和不适，增加损伤的风险。如何缓解这一问题？可以尝试下肌筋膜放松。
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